Κυριακή 22 Ιουνίου 2025

Ο ρόλος της κατανάλωσης ελαιολάδου στην πρόληψη του καρκίνου.

Το άρθρο γράφτηκε στις 27 Μαΐου 2023 από τον γιατρό Κοντιζά ΓεώργιοGeorgios KontizasΦίλοι μου καλημέρα. Σήμερα θα σας παρουσιάσω μία συστηματική ανασκόπηση και μέτα ανάλυση 45 μελετών και η οποία αφορά στο ρόλο της κατανάλωσης ελαιολάδου στην πρόληψη του καρκίνου. Ο καρκίνος είναι η δεύτερη αιτία θανάτου παγκόσμια μετά τις καρδιαγγειακές νόσους.Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε ότι το 40 % των περιπτώσεων καρκίνου μπορεί να προληφθεί με την κατάλληλη διατροφή και φυσική δραστηριότητα. Το ελαιόλαδο ως βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής έχει άφθονα θρεπτικά συστατικά ,όπως αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες ( υδροξυτυροσόλη και ολευροπείνη ) ,βιταμίνες, λιγνιάνες, σκουαλένιο και τερπενοειδή. Αυτά τα συστατικά του δρουν πάνω σε υποδοχείς, σε κινάσες και παράγοντες μεταγραφής , οι οποίοι σχετίζονται με το κυτταρικό στρες και φλεγμονή, τον μεταβολισμό και βλάβη των λιποπρωτεϊνών, την ενδοθηλιακή λειτουργία και γενικά με μεταβολικές οδούς υπεύθυνες για την ρύθμιση του κυτταρικού κύκλου και μεταβολισμού ,ασκώντας έτσι μια προστατευτική δράση στην καρκινογένεση . Φάνηκε λοιπόν ότι γενικά η υψηλή σε σχέση με την χαμηλή κατανάλωση ελαιολάδου σχετίζεται με 31 % μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου. Η σχέση αυτή ήταν ισχυρή σε όλους τους τύπους καρκίνου ( μαστού , πεπτικού , πνευμόνων, ουροποιητικού κ.λ.π.) . Προσθέτοντας λοιπόν λίγο περισσότερο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και λίγες ελιές καθημερινά κάνετε καλό στην υγεία σας, με πολύ εύκολο τρόπο σε σχέση με τα υπόλοιπα που σας λέω. Περικόψτε βέβαια από αλλού ( ψωμί, γλυκά , αναψυκτικά με ζάχαρη κ.λ.π.) τις έξτρα θερμίδες .

Δευτέρα 5 Μαΐου 2025

στον ίσκιο τ'ουρανού μας ξεγέλασαν με μάγια...

...ένα σοκολατένιο σπιτάκι μάς παρέσυρε στη σκλαβιά και στην καταστροφή,
έτσι, δεν είμαστε απλώς υποδουλωμένοι αλλά παγιδευμένοι.
το τεχνούργημα πρόβαλε σκοπίμως μία ψευδαίσθηση,
που θα μας εισήγαγε και θα μας καθοδηγούσε...

Κυριακή 13 Απριλίου 2025

Για την ευεξία του σώματος και της ψυχής μας

Tα συναντάμε παντού,
ακόμα και μέσα στις πολύβουες πόλεις που ζούμε!!!
Bρίσκονται κάτω από τα πόδια μας και ξεπετάγονται ακόμα και μέσα από σχισμάδες του τσιμέντου που μας κυκλώνει!!!
Και αυτό για να μας θυμίζουν πως ναι, τα βότανα είναι η γέφυρα μεταξύ της φύσης και της δικής μας θεραπείας!!!
Και αυτό για να μας θυμίζουν υπέροχα, την ουσία της βαθιάς σύνδεσης μεταξύ της φύσης και της ανθρώπινης ευημερίας, της δικής μας ευημερίας!!!
Σε έναν κόσμο που κατακλύζεται από συνθετικές θεραπείες, τα βότανα παρέμεναν πάντα και παραμένουν μια υπέροχη,
αξιαγάπητη και
αξιόπιστη πηγή θεραπείας!!!

                          

Πέμπτη 20 Μαρτίου 2025

Η Boeing επισήμως θεωρούσε το αεροσκάφος "χαμένο", καθώς κάθε φορά που προσομοίωνε την πτήση, εκείνο έπεφτε!

Η πτήση 411 της Ολυμπιακής Αεροπορίας, ήταν πτήση από το Διεθνές Αεροδρόμιο Ελληνικού στην Αθήνα με προορισμό το Διεθνές Αεροδρόμιο John F. Kennedy της Νέας Υόρκης, την οποία εκτελούσε ένα Boeing 747-200 στις 9 Αυγούστου 1978 λίγο έλειψε να συντριβεί στο κέντρο της Αθήνας. Κανένας από τους 418 επιβαίνοντες δεν υπέστη σοβαρό τραυματισμό.
Το χρονικό της πτήσης
Το Boeing 747, γνωστό και ως "τζάμπο τζετ", ήταν ένα αεροσκάφος κύρους τη δεκαετία του 1970 και αγοράστηκε από πολλές αεροπορικές εταιρείες ως η ναυαρχίδα του στόλου των εν λόγω εταιρειών.
Η Ολυμπιακή Αεροπορία ήταν ο εθνικός αερομεταφορέας της Ελλάδας και είχε αγοράσει κι αυτή μερικά 747∙ μεγάλη χωρητικότητα επιβατών σήμαινε χαμηλότερο κόστος ανά θέση για τις αεροπορικές εταιρείες που το λειτουργούσαν.
Η Αθήνα βρίσκεται στο κέντρο τεσσάρων μεγάλων βουνών: το όρος Αιγάλεω στα δυτικά, την Πάρνηθα στα βόρεια, το όρος Πεντελικός στα βορειοανατολικά και τον Υμηττό στα ανατολικά.
Η γεωγραφική περιοχή ονομάζεται Λεκανοπέδιο Αθηνών/Αττικής.
Η μετεωρολογία της Αθήνας θεωρείται μια από τις πιο περίπλοκες στον κόσμο, επειδή τα βουνά της προκαλούν ένα φαινόμενο αναστροφής της θερμοκρασίας.
Η θερμοκρασία εκείνη την ημέρα ήταν 32 °C.
Το αεροσκάφος του ατυχήματος...
read more:

Πέμπτη 13 Μαρτίου 2025

Τα μονοπάτια που μας οδηγούν στην αφύπνιση και σε άλλες διαστάσεις πέρα από το δικό μας χώρο και χρόνο

Όταν από την δική μας διάσταση, από τη δική μας πραγματικότητα, "αντιλαμβανόμαστε" τι συμβαίνει σε άλλες διαστάσεις, βιώνουμε ισχυρές ενεργειακές "αναταράξεις" και ανάταση της συνείδησής μας.
Ενώ τα κοσμικά κύματα φωτεινής ενέργειας ρέουν μέσα και γύρω από τον πλανήτη μας, αυτός αυξάνει τις συχνότητές του, προκαλώντας δονήσεις, τι οποίες αντιλαμβανόμαστε μέχρι βαθιά μέσα στην καρδιά μας!
"Τίποτα δεν ξεκουράζεται, όλα κινούνται, όλα δονούνται" μας φωνάζει από τα βάθη των αιώνων ο Ερμής του Τρισμάγιστος!
Και σκύβουμε και βλέπουμε αρκετά βαθιά μέσα μας και ακούμε και βλέπουμε μουσικά, η καρδιά της φύσης είναι παντού μουσική και προσπαθούμε να την φτάσουμε,
να την δούμε,
να την ακούσουμε!
Και ανακαλύπτουμε ότι ζούμε σε απεριόριστες τοποθεσίες μέσα στη συνείδησή μας που είναι πάντα εκεί...

Κυριακή 2 Μαρτίου 2025

"Ένα τζάκι ρυπαίνει όσο 300 οχήματα" - Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η οικιακή ατμοσφαιρική ρύπανση ήταν υπεύθυνη για περίπου 3,2 εκατομμύρια θανάτους το 2020, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 237.000 θανάτων παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών και κάποιοι συνεχίζουν να ανάβουν τζάκια... δυστυχώς...

Το κρύο φέρνει χιόνια και… αιθαλομίχλη.
Πολλά νοικοκυριά αδυνατούν να ανταπεξέλθουν στο υψηλό κόστος της θέρμανσης με συμβατικά μέσα, πετρέλαιο θέρμανσης, φυσικό αέριο και στρέφονται στα καυσόξυλα με αποτέλεσμα να παρατηρούνται πολύ μεγάλες συγκεντρώσεις μικροσωματιδίων στον αέρα και υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση με σοβαρούς κινδύνους για τη δημόσια υγεία, ειδικά στις μεγάλες πόλεις.
"Ένα τζάκι ρυπαίνει σε μία ώρα όσο 300 οχήματα"
Από την καύση ξύλων εκπέμπονται πολλοί περισσότεροι ρύποι συγκριτικά με τα συμβατικά μέσα θέρμανσης.
Συγκεκριμένα «η καύση ενός τζακιού για μία ώρα ισοδυναμεί με τους ρύπους 300 οχημάτων στη διάρκεια μίας ημέρας. Αν, τώρα, τα ξύλα είναι υγρά, τότε οι εκπομπές ρύπων είναι περίπου τετραπλάσιες, που σημαίνει ότι ισοδυναμούν με περισσότερα από 1.000 οχήματα», λέει στο CNN Greece o Μιχάλης Λαζαρίδης, καθηγητής Ατμοσφαιρικής Ρύπανσης και Κλιματικής Αλλαγής, της Σχολής Χημικών Μηχανικών και Μηχανικών Περιβάλλοντος του Πολυτεχνείου Κρήτης.
Στα αστικά κέντρα, όπου λειτουργούν πολλά τζάκια, υπάρχει τόσο μεγάλη συγκέντρωση αέριων ρύπων και αιωρούμενων μικροσωματιδίων ειδικότερα τις βραδινές ώρες που μπορεί να επηρεάσει μέχρι και την ορατότητα...

Κυριακή 23 Φεβρουαρίου 2025

Tροφές που θα τονώσουν και θα μας φτιάξουν τη διάθεση

Είστε σε κακή διάθεση; 
Σας έχει πάρει από κάτω; 
Δείτε μερικές τροφές που θα σας φτιάξουν σίγουρα τη διάθεση!
Δείτε παρακάτω τροφές για όλα τα γούστα και επιλέξτε.
Ντομάτες: 
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη βέλτιστη διανοητική λειτουργία και στην ανθεκτικότητα του μυαλού.
Σπανάκι: 
Περιέχει φολικό οξύ, που βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου. 
Οι χαμηλές τιμές φολικού οξέος μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την συγκέντρωση μας.
Βρώμη: 
Γεμάτη από θρεπτικά συστατικά, καταπραΰνει την εξάντληση και την κούραση του νευρικού συστήματος ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην μείωση της χοληστερόλης και στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο.
Μαϊντανός: 
Πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κάτι που σημαίνει καλύτερη μνήμη και πνευματική εγρήγορση.
Κάσιους: 
Έχοντας υψηλές τιμές σιδήρου μας βοηθούν στην αντοχή. 
Επιπλέον, περιέχουν κάποια τρυπτοφάνη, δηλαδή ένα είδος αμινοξέων που έχουν χαρακτηριστεί ως η ουσία της ευτυχίας. 
Τέλος, η παρουσία Ω9, που είναι ένα υγιές λίπος του εγκεφάλου βοηθά στην καλή μας διάθεση.
Κάσιους:  
Έχοντας υψηλές τιμές σιδήρου μας βοηθούν στην αντοχή. 
Επιπλέον, περιέχουν κάποια τρυπτοφάνη, δηλαδή ένα είδος αμινοξέων που έχουν χαρακτηριστεί ως η ουσία της ευτυχίας. 
Τέλος, η παρουσία Ω9, που είναι ένα υγιές λίπος του εγκεφάλου βοηθά στην καλή μας διάθεση.
Τζίντζερ: 
Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, βοηθά σε ένα καλό Τσι. 
Το Τσι είναι δύναμη στο εσωτερικό μας, που μας επιτρέπει να είμαστε σε κίνηση, να μιλάμε, να αστειευόμαστε, να εργαζόμαστε, να σκεπτόμαστε, να διαβάζουμε, να έχουμε όνειρα, και να κάνουμε ό,τι είναι απαραίτητο για να μπορούμε να ζούμε
Αβοκάντο: 
Πλούσιο σε κάλιο, παρέχει στον οργανισμό δύναμη. 
Χωρίς ικανοποιητικούς δείκτες καλίου μπορεί να φτάσουμε να κουραζόμαστε πιο εύκολα.
Μαύρη σοκολάτα: 
Περιέχει μαγνήσιο, τρυπτοφανή και ανανδαμίδη. 
Η τελευταία είναι μια ουσία που παράγεται από το μυαλό μας όταν είμαστε ευτυχισμένοι και μας φτιάχνει τη διάθεση.